وقتی شروع کردم برای اهدافم برنامه ریزی کنم، متوجه شدم با وجود بچه ی کوچک، در طول روز زمان کافی برای کارکردن روی اهدافم ندارم. تنها زمان عالی برایم صبح های زود بود، که من خواب بودم.
از قدیم گفته اند سحرخیز باش تا کامروا شوی.
این چند وقت دارم روی خودم کار می کنم تا سحرخیز باشم. خودم هم باورم نمی شود که ۳ روز است حدود ساعت 5 و نیم بیدار می شوم. قبلا زودتر از 10بیدار نمی شدم.
خیلی وقت است که این هدف را داشتم ولی موفق نمیشدم. صبح بیدار میشدم نماز میخواندم و بعد احساس خواب آلودگی بر من غلبه می کرد و میخوابیدم.
ولی این دفعه فرق دارد! تصمیم دارم زندگی ام را مدیریت کنم. نه اینکه زندگی مرا مدیریت کند.
می خواهم مانند افراد موفق عمل کنم تا بتوانم به اهدافم برسم.
بنابراین کتاب صوتی معجزه سحر خیزی رو تهیه کردم و در زمانی که کارهای خانه را انجام می دادم، گوش دادم.
تازه فهمیدم سحر خیزی فقط این نیست که صبح بیدار بمانی و بلافاصله شروع به کار کنی.
باید یک روتین صبحگاهی برای خودت داشته باشی تا بتوانی از کل روز بهترین بهره برداری را داشته باشی.
قبول دارید اکثر ما خانم های خانه دار صبح های زود وقتمان آزاد آزاد است. به نظرم این بهترین زمان برای وقت گذاشتن برای خودمان است.بچه ها خوابند و ذهنمان هم کاملا آماده است. فقط باید بتوانیم بر خواب غلبه کنیم.
اینکه بتونیم شبها یک الی دو ساعت قبل از خواب گوشی هایمان را کنار بگذاریم؛ تاثیر فوق العاده ای بر روی سحرخیزی دارد.
من این چند روز صبح بلند میشوم، اول آبی به صورتم میزنم، نماز صبحم را میخوانم وبعد دفترچه ی برنامه ریزی ام را تکمیل میکنم.
در این دفترچه ابتدا چند سوال اساسی در مورد حس آن روز از خودم می پرسم. اینکار را از آقای بهرام پور یاد گرفته ام. از خودم میپرسم که حس امروزم چطور است ( عالی. خوب. بد) و دلیل این احساسم را هم یادداشت می کنم.
سوال دومم اینه: چیکار کنم پر انرژی تر بشم؟ معمولا جوابش چندتا حرکت نرمشی، شانه زدن موهام، صبحانه خوردن است.
سوال بعدی اینه که برای چه چیزهایی از خدا شکرگزارم. حدود 3الی 4 مورد را مینوسم. این کار واقعا حس خوبی به من می دهد.
حالا شروع به نوشتن لیست کارهایم میکنم. تا حدی هم اولویت بندی و زمان بندی می کنم. سعی میکنم کارهای سخت را اول انجام دهم تا خیالم راحت باشد.
همیشه به اینجا که میرسیدم میخوابیدم...اما این بار به توصیه ی کتاب " معجزه سحرخیزی" یک برنامه ی تصویرسازی اهداف و مطالعه ی کتابهایی در زمینه ی موفقیت به برنامه ام اضافه کردم.این باعث میشه که کل روز رو با انرژی برای اهدافم قدم بردارم و احساس نا امیدی نکنم.
اگر احساس خواب آلودگی کنم سریع از خودم میپرسم الان باید چیکار کنم که پر انرژی تر بشم.
فعلا هدف اصلی ام اینه که بتونم ۳۰ روز پشت سر هم ساعت ۵ و نیم بیدار بشم.
عصرها هم معمولا یه خواب یک ساعته برای سرحال شدنم کافیست.
برای موفقیتم دعا کنید
